40대 후반부터 여자들은
뭔지 모르지만 이상하게 불편한 느낌을 갖게 됩니다.
호르몬의 감소로 인한 여러 작용들인데요,
이러한 불편감은 폐경도 되기 전부터 시작됩니다.
갱년기는 단순한 노화의 일부가 아니죠.
여성의 삶에서 가장 큰 전환점 중 하나이며, 호르몬 균형의 급격한 변화로 인해
수면장애, 감정 기복, 안면홍조, 피부 건조 등 다양한 증상이 동반됩니다.
이때 자연 기반의 솔루션으로 주목받는 것이 바로 석류입니다.
1. 석류 속 주요 생리활성 물질
석류(Punica granatum)는 고대부터 여성 건강을 위한 열매로 사용되어 왔습니다. 현대 과학은 이 석류가 엘라그산(Ellagic Acid), 플라보노이드(Flavonoids), 안토시아닌(Anthocyanins) 등의 강력한 항산화 및 식물성 에스트로겐 성분을 풍부하게 함유하고 있다는 사실을 밝혔습니다.
- 엘라그산: 석류 껍질 및 과육에 풍부한 폴리페놀의 일종으로, 체내에서 에스트로겐 수용체에 결합하여 유사한 생리 작용을 유도합니다.
- 플라보노이드: 혈관 건강과 면역 기능을 지원하며, 여성의 피부 탄력 유지에 기여합니다.
- 안토시아닌: 세포 손상을 억제하는 강력한 항산화제입니다.
2. 식물성 에스트로겐과 여성호르몬
식물성 에스트로겐은 Phytoestrogen으로 분류되며, 인체 내 에스트로겐 수용체와 구조적으로 유사한 작용을 합니다. 이는 갱년기 이후 에스트로겐의 급감으로 발생하는 증상들을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 실제로 Journal of Medicinal Food (2021)에 발표된 논문에 따르면, 석류 추출물을 12주간 섭취한 여성들의 안면홍조, 기분 변화, 수면의 질이 통계적으로 유의미하게 개선된 것으로 보고되었습니다.
3. 석류 건강기능식품의 선택 기준
모든 석류 제품이 동일하지는 않습니다. 석류의 유효 성분은 껍질, 씨, 과육 전체에 존재하므로, 전과일 추출물 또는 엘라그산 정량 표시 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 또한, GMP 인증 공정, 고온추출이 아닌 저온 또는 효소 추출 여부도 품질을 결정짓는 핵심 요소입니다.
📌 참고문헌 요약
- Journal of Medicinal Food. 2021. "Pomegranate Extract and Menopausal Symptoms: A Randomized Clinical Trial"
- Food & Function. 2020. "Ellagic acid as a potent phytoestrogen: biological activity and metabolism review"
- NIH – Phytoestrogens and Menopause: Current Perspectives (PubMed Central)
💡 마무리 Tip
석류는 단순한 과일이 아닙니다. 갱년기 여성의 건강을 과학적으로 지켜주는 식물성 파트너입니다. 자연을 믿고, 과학을 더한 석류 제품으로 지금 당신의 밸런스를 되찾아보세요.